FAQ

Que peut m’apporter un Personal Trainer ?

Faire appel à un Personal Trainer c’est avoir l’assurance d’être accompagné, motivé et encadré par un professionnel qui sera là rien que pour vous. Il vous aidera à sortir de votre zone de confort et à repousser vos limites toujours un peu plus loin, de manière adaptée et bienveillante pour votre santé. Ainsi au-delà de l’aspect purement sportif, l’amélioration de votre bien-être sera toujours l’objectif fondamental.

Quel est la différence entre un Personal Trainer et un Coach ?

La dénomination importe peu. Ce qui est primordial, c’est le niveau de formation et les prestations offertes. Christine est titulaire d’un diplôme de Personal Trainer FISAF, reconnu internationalement. Ce qui vous garantit une approche professionnelle et responsable.

Combien de temps par semaine vais-je devoir consacrer à ma remise en forme ?

Il faut plutôt tourner la question comme ceci : combien de temps par semaine souhaitez-vous consacrer à une activité sportive ?
En effet, une remise en forme efficace passe par une réorganisation de vos habitudes physiques et alimentaires. De petits changements peuvent avoir de grands effets, comme arrêter de prendre l’ascenseur et privilégier les escaliers, descendre un arrêt de tram avant et ainsi terminer son chemin à pied, etc. Plus vous modifierez vos habitudes de vie au quotidien et plus les résultats seront probants. Une séance de coaching par semaine au minimum sera d’autant plus bénéfique si vous planifiez encore deux séances personnelles supplémentaires.

Où ont lieu les cours de remise en forme ?

Le studio Moveat se situe à la route de l’Etraz 25, 1267 Vich, au-dessus du magasin de fleurs Nature en Scène (entrée commune). En fonction de la météo, des entrainements sont proposés à l’extérieur.

Proposez-vous des cours de sport à domicile ?

Non.

Est-ce mieux de faire des cours privés ou des cours collectifs ?

Seul un cours privé ou semi-privé vous garantit un programme et un suivi à la carte. Cependant de bons cours collectifs, sélectionnés avec l’aide de votre Personal Trainer et en fonction de vos affinités, seront d’excellents compléments à vos séances individuelles.

A partir de quand est-ce que je vais voir des résultats sur la perte de poids ?

La chasse aux kilos n’est pas le bon objectif. Le muscle pesant plus lourd que la graisse, il est même possible que vous preniez un petit peu de poids au début, alors que visuellement, votre corps paraitra plus fin et plus tonique. Gagner en masse musculaire a un autre avantage : votre corps aura besoin de plus d’énergie et éliminera donc plus de calories. Il sera donc plus facile de perdre de la masse grasse sur le long terme.

Combien de kilos est-ce que je peux espérer perdre ?

Encore une fois la question n’est pas vraiment combien, mais quels kilos vous allez perdre… ou remplacer. Il est donc important de ne pas se focaliser sur la balance mais plutôt sur l’évolution visuelle de votre corps. Pour garder une trace de votre progression, Christine vous encourage à prendre une photo de vous tous les lundis et de garder le jeans qui fera office de référence à votre perte de cm.

En quoi êtes-vous différent des autres Personal Trainer ?

La force d’un Personnal Trainer est justement sa polyvalence et sa capacité d’adaptation. C’est essentiel pour répondre aux attentes différentes de chaque personne, de manière professionnelle. Le plus de Moveat réside dans un esprit résolument positif et optimiste, associé à une approche respectueuse de la nature et de l’environnement.

Est-ce que le contenu de l’entrainement physique sera toujours le même ?

Heureusement non ! Tous les programmes sont évolutifs, tant dans la forme que dans l’intensité. Et ils tiendront aussi compte de vos envies, de vos préférences et de votre forme du moment.

Je ne suis pas du tout sportif, est-ce que je suis au bon endroit ?

Bien sûr ! Ici nous allons vous aider à prendre goût à l’effort physique. Nous ferons tout pour que vous y preniez du plaisir et que vous vous sentiez mieux après chaque séance.

Combien est-ce que cela coute ?

Une séance de coaching individuel d’une heure sera facturée CHF 100.-.
Pour deux, le prix est de CHF 60.- par personne et CHF 40.- par pers. pour trois.
Pour des groupes plus importants une offre forfaitaire peut être proposée.

Comment se passent les cours de nutrition ?

Il s’agira en fait de conseils nutritionnels qui revisitent les principes de base qui constituent une alimentation saine et équilibrée. En cas de dérèglements ou de troubles importants liés à la nourriture, vous serez aiguillé(e) vers une nutritionniste diplômée.

Vais-je devoir faire un régime ?

En aucun cas ! C’est vos habitudes alimentaires qui devront être remises en question, puis modifiées progressivement. L’objectif étant de garder le plaisir de manger, mais en limitant au maximum les effets négatifs pour votre forme et votre santé.


Nos cours

Bouger, à son rythme, selon ses ambitions, fournir un effort pour progresser, manger, se faire plaisir, renforcer son système immunitaire, redéfinir ses envies, se faire du bien.